金秋时节，气候干燥、早晚温差变大，是老年慢性疾病高发的季节。为帮助老年朋友平稳度过秋季，我院老年病科结合老年人群生理特点，送上秋季养生健康小贴士，筑牢晚年健康防线：
一、饮食上宜温润润燥，少食辛辣油腻
老年人脾胃功能偏弱，可多食用银耳、百合、梨、山药等滋阴润燥食材，多饮水补充水分，避免燥邪伤肺。三餐规律，低盐低脂，少食多餐，减轻肠胃负担，同时兼顾营养均衡，助力机体抵御秋燥。
二、起居调养顺应时节变化，早睡早起顺应阳气收敛
早晚气温偏低，老年朋友外出及时增添衣物，遵循“春捂秋冻”适度原则，避免受凉感冒，诱发基础病。日常可选择散步、打太极等温和运动，循序渐进，不宜过度劳累，增强体质。
三、情志调养也关键
秋季易产生悲秋情绪，老年人可多参与棋牌、养花种草等休闲活动，保持心情舒畅，情绪平稳有助于血压、血糖稳定，减少心脑血管疾病发作风险。
老年病科提醒广大老年朋友，秋季是慢病管理的关键期，高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病等慢性病患者需按时服药，定期监测指标。若出现头晕、咳嗽、胸闷等不适，务必及时就医，切勿自行调整用药。
老年病科将持续深耕老年健康服务，以专业诊疗、贴心照护为老年群体保驾护航，让大家安然度秋，乐享健康晚年。
