“五月五，过端午。”端午不仅是纪念先贤的传统佳节，更是中医文化中“治未病”的重要节点。
“端午到，五毒醒”，此时红河州正值仲夏，湿热交蒸，正是防病防疫的关键时期。治未病科邀您一同解锁端午习俗背后的健康密码，顺应天时，未病先防!
01
悬艾佩囊：山水间的“防疫屏障”
红河州气候湿润，艾草与菖蒲散发的芳香挥发油可以净化空气、驱蚊避秽;佩戴香囊则相当于随身携带了一座“中药防护罩”。治未病科推荐：针对夏季湿热特点，可选用藿香、佩兰、苍术、白芷等药材配制香囊，起到芳香化湿、提神醒脑的作用。
温馨提示：孕妇、婴幼儿及过敏体质者请慎用香囊与艾草熏蒸。
02
粽情端午：吃出“健脾祛湿”方
糯米虽能补中益气，但性质黏滞，过量食用容易造成湿滞脾胃。
健康搭配：甜粽可搭配绿茶解腻，咸粽则适合搭配冬瓜汤利湿;“三高”人群建议选择添加燕麦、红豆的杂粮粽，且注意适量食用，浅尝辄止。
护脾妙招：如果食用粽子后感到腹胀，可按揉足三里、中脘穴帮助消化;切忌空腹或睡前食用粽子。
03
兰汤沐浴与火龙灸：温阳祛湿“大招”
古人会用佩兰、艾叶煎水沐浴，可祛湿止痒，防治夏季皮肤病。而在红河，夏季养生更少不了“火龙灸”“竹盐灸”“三伏贴”这类中医适宜技术。
治未病科特色：端午前后阳气最盛，正是“冬病夏治”的黄金时期。通过火龙灸、竹盐灸、三伏贴等疗法温通经络，可有效驱散体内寒湿，提升人体免疫力。
温馨提示：药浴水温不宜过高，浸泡时间不宜过长;严重心肺疾病及糖尿病足患者不适合药浴。
04
静心养神
仲夏属火，天气闷热易心烦。建议端午遵循“夜卧早起，午间小憩”原则，通过练习八段锦等调畅气血，忌贪凉饮冷。
我院治未病科致力于为您提供专业的中医体质辨识、健康调养咨询及干预方案。
祝大家端午安康，“粽”享健康!
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